2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Författare: Elena Mitina Källa: elenamitina.com.ua
Vi behandlar oss själva som våra föräldrar behandlade oss i barndomen. Om de skämde oss för vår naturliga spontanitet, kommer vi att skämma och stoppa oss själva i aktivitet. Om de skyller på oss och ångrar oss, kommer vi att skylla på oss själva varje gång något går fel. Vi kommer att vara rädda för att känna giftig skam och giftig skuld, så vi kommer att undertrycka vår egen aggressivitet, bli bekväm med andra. Vi kommer att beröva oss själva från spontanitet och trampa i halsen. Varje dag begår våld mot dig själv
Och upplevelsen av lycka är faktiskt motsatsen. Ju mer vi tillåter oss själva att leva, uppriktiga och spontana manifestationer, desto mer uppfyllande, mångsidiga och rika blir vårt liv. Dessutom är dessa inte bara manifestationer av glädje och glädje. Det är viktigt att ge rätt till liv till de så kallade "negativa upplevelserna" bland människorna - ilska, ilska, förbittring …
Det är i erfarenheten av dessa "dåliga" känslor som vi ofta stoppas. Som ett resultat har vi mindre tillgång till trevliga upplevelser. Trots allt ackumuleras återhållsamma känslor och fyller alla andra med sig själva. Det är svårt att hitta i dig själv, till exempel ömhet för en annan person, om du ackumulerar irritation mot honom under lång tid.
Att uppleva ilska eller ilska blockeras ofta av skam. Det är synd att vara arg och kränkt - du måste vara snäll och stark! Alltid! Som ni vet är skam en upplevelse som stoppar livsprocesser. På kroppsnivå, nedsatt andning, förlamande aktivitet. Detta är känslan av muskel "frysning". Från skam vill jag "sjunka i marken" eller sluta vara.
Medan du upplever giftig, allomfattande skam är det omöjligt att känna något annat. Det finns ingen tillgång till hälsosam aggression. Staten upplevs som isolering, som om du är "bakom glas".
Om det finns för mycket skam och det inträffar för ofta, stannar aggression i uttrycket och bygger upp. Och som vatten börjar överfyllningen av skopan rinna över utan tillstånd eller leta efter sprickor för att komma ut. Detta kan till exempel manifestera sig i okontrollerbara utbrott av irritation och ilska vid olika små tillfällen, eller helt enkelt i ett konstant diffust irritationstillstånd - när hela världen är irriterande! I många fall undertrycks aggression, som inte hittar någon utväg på något sätt, och förvandlas till ett ihållande depressivt tillstånd.
Det betyder att energi inte är riktad mot att tillgodose en persons sanna behov. Dess flöde blockeras av en "damm" av skam eller rädsla för att vara skyldig.
Och då kan en person helt enkelt inte känna sig lycklig och uppfyllt. Hans behov förblir ouppfyllda, han är hungrig i alla bemärkelser.
Till exempel förhindrar skam värme eller acceptans i ett förhållande. Och rädslan för att känna sig skyldig hindrar dig från att göra något personligen för dig själv, vilket tvingar dig att arbeta för andra hela tiden.
Och i dessa ögonblick lever vi faktiskt inte med full kraft, som vi kunde leva. Fysiologiskt, naturligtvis, lever vi, men moraliskt, psykologiskt överlever vi, vi håller ut.
I Gestaltterapi stöder vi upplevelsen av alla känslor och känslor som uppstår, oavsett om de är "bra" eller "dåliga". Under terapin är det möjligt att få en annan upplevelse - upplevelsen av att acceptera sig själv som man förväntas vara. Och det är värt mycket. Om vi på förhand kan tillåta oss olika känslor har vi ett medvetet val - vilken av dem som ska manifesteras och vilken form vi ska välja för detta. Vi kan välja - att skämmas eller inte skämmas, att acceptera vissa skyldigheter eller inte. Att ha ett val i dina känslomässiga reaktioner är den önskade känslan av frihet.
Rekommenderad:
SKADLIGA TIPS. Hur Man Uppfostrar Ett Barn Som Inte Växer (steg För Steg Instruktioner)
Tänk på barnet som räddningen av ditt äktenskapliga förhållande: "Vi bråkade alltid - spridda, försonade - konvergerade och bestämde oss - vi måste skaffa barn, han kommer att förena oss." Vänd hierarkin i familjen. Glöm ditt föräldramål.
SWOT Personlighetsanalys: Steg-för-steg-instruktioner För Att Analysera Dina Styrkor Och Svagheter
SWOT -analys är en metod som vanligtvis används av företag och företag för att bedöma deras styrkor och svagheter och externa faktorer som kan påverka utvecklingen. Egentligen är det från dessa egenskaper som förkortningen består av: Styrkor (styrkor), Svagheter (svagheter), Möjligheter (möjligheter) och Hot (hot).
En Steg-för-steg-plan För Ekonomiskt Välbefinnande
Vilka kriterier är extremt viktiga för att förbättra ditt ekonomiska välbefinnande förr eller senare? Nedan följer en steg-för-steg-plan som hjälper dig att arbeta igenom de viktigaste aspekterna, men du bör inte förvänta dig att du kommer att bli miljonär i morgon efter att ha gått igenom den
Hur Man Bråkar Utan Förolämpning. Steg-för-steg-instruktion
Hur man bråkar utan förolämpning. Steg-för-steg-instruktion. Du måste kunna bråka korrekt. Många undviker gräl bara för att de är rädda för komplikationer i förhållandet, de är rädda för att förlora förhållandet, de är rädda för att äntligen kränka och känna skuld senare.
Hur Man Förbereder Ett Barn För Ett Barns Födelse. Steg För Steg Guide
Har du någonsin behövt köpa två identiska leksaker, för om du köper en för en blir det en skandal eller hysteri hemma? Och att säga:”Ge upp! Tja, du är senior”? Och förklara för ett barn att hans syster är den närmaste och mest kära personen till honom och att han alltid behöver vara ett berg för varandra?
