Trassel: När Landmärken Försvinner

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Förmodligen har varje psykolog ett”nyckelord” som definierar HANS klienter. En sådan highlighter -begäran. Den bestämmer vilken typ av klient som är lämplig för en viss psykologs arbetsstil och personlighet. Detta ord definierar specialiseringen i arbetet och omfattningen av problemet som kan lösas med en specifik specialist. I min praktik är detta ord "förvirrat". Oavsett vilken begäran en person kommer med, låter detta ord i hans berättelse.

Vanligtvis är mina klienter förvirrade i sin inställning till någon eller något, i sina känslor eller tankar. Och vi utvecklas tillsammans. Detta är en mycket givande process! Varje gång blir jag glatt överraskad när jag och en klient ger klarhet i en process. Med tydlighetens framkomst har en person många valmöjligheter vad han kan göra i den nuvarande situationen. Och viktigast av allt minskar ångesten, energi dyker upp.

Hur trassel bildas

Du kanske redan har läst min och du vet att vår personlighet består av tre egotillstånd - Förälder (attityder och värderingar), Vuxen (medvetenhet) och Barn (känslor och slutsatser från tidigare erfarenheter, kroppsliga förnimmelser och tidiga beslut). Så det inre barnet spelar huvudrollen i känslan av förvirring.

Det inre barnet är innehållet i vår erfarenhet fram till 16-18 års ålder. Om det under denna period hände något som vi uppfattade som traumatiskt, bildas en så kallad fixering. Vårt psyke bildar liksom en ihållande tunnel från nuet, där du är en vuxenmedveten person och direktören för ett stort företag, till exempel till det förflutna - där du var ett skrämt barn. Och när du befinner dig i en liknande situation eller träffar någon för lik …. du faller i denna tunnel och "flyger ut" i den ålder då fixeringen av barns uppfattning inträffade. Och nu känner direktören för ett stort företag att hans hjärta är på väg att hoppa ut och det finns tårar i ögonen. Och skrämmande för skräck. Och han tror till och med att hans huvud inte är bra.

Anledningen till detta fenomen är ofullständighet. Vår psyke kan inte släppa något som inte hade en logisk slutsats. Och han kommer att agera ut situationen tills de proffs, tills detta slutförande kommer. Så bildas panikattacker, fobier, rädslor, kroniska tvivel eller ständigt återkommande relationsscenarier.

Om vi återvänder till förvirring, visas det när idéerna om världen bildades från en tidig ålder kollapsar. Detta mycket inre barn håller alltid fast vid de attityder som har format hans värld. Detta är ett villkor för hans säkerhet, detta är en överlevnadsmekanism. Att tro på rullarnas ord och värden är en förutsättning för säkerheten. Och föräldrarna själva är de första och viktigaste informationskällorna för ett litet barn. Kan du föreställa dig vilken typ av chock detta barn (även om det är internt) upplever när hela bilden av världen bildades genom åren faller?

Förvirring och frustration

På tal om trassel finns det flera typer av det:

• Förvirring i dina känslor och känslor. Det utvecklas om föräldrarna inte är involverade i utvecklingen av barnets emotionella läskunnighet. Med andra ord, om barnet inte förklarades vad som hände med honom och vad hans känslor och tillstånd kallades. Då kommer en vuxen person inte att kunna förstå sig själv och sina tillstånd. En annan historia om utvecklingen av känslomässig förvirring är tvetydiga, motstridiga budskap och reaktioner från betydande människor.
• Förvirring i tankar uppstår när en person inte har förtroende för sig själv och han tvivlar på sina tankar. Ett annat alternativ är om barnet inte lärt sig att vägledas av sin egen åsikt och "tänkte för honom".
• Förvirring i värderingar och riktlinjer. Det uppstår när en persons vanliga värden börjar orsaka inre protester utan någon uppenbar anledning. Detta kallas en existentiell konflikt. Tillståndet är mycket allvarligt och smärtsamt.

En speciell typ av trassel är förvirring i en situation med medvetenhet om verkligheten … Oftast har en person levt länge med tanken att hans problem är en variant av normen och det borde vara så. Att beteendet hos nära och kära som skadar honom är normalt och rättvist. Den förnedringen från chefen är som alla andras. Och någon gång ramlar de grå glasögonen av och personen ser att det är svartvitt. Men att skilja det ena från det andra är läskigt, svårt. Det vänder trots allt världen upp och ner. Mer exakt, tvärtom. Men du måste också lära dig att stå på fötterna på nytt. Att bryta illusioner och försvaga försvar är alltid svårt och alltid läskigt.

Det är vid sådana ögonblick som människor kommer till terapi. De kommer så att deras skrämda inre barn får svar, vägledning och förstår vad som är vad. Då kan han se verkligheten och göra val. Förståelse = säkerhet.

Vägen till förståelse är varken snabb eller trevlig. Men resultatet av denna väg är att få makt över ditt liv. Och det är precis vad autonomi är.

Det är min fasta övertygelse att djup traumatisk intrassling måste arbetas i terapi. Det är mycket viktigt att ha en person som inte ingår i situationen som du kan klargöra, vad är svart och vad är vitt.

Till exempel, i en familj med vanligt våld, är min uppväxt en person som anser att detta är normen. Tills jag mötte outhärdliga känslor (känslan av att något är fel). Detta är en kraftfull skakning. Detta är en paus i alla mönster. Det är ingen idé att leta efter landmärken i familjen. Det var trots allt i denna miljö som obehag utvecklades. I terapin kommer det att vara möjligt att bilda en egen hälsosam inställning till situationen. För en person som inte är förvirrad är sådana saker uppenbara - våld är dåligt. För en person med ett förvirrat inre barn är detta en knepig ekvation. Och det värsta är förlusten av förtroende i en värld där det inte finns någon förutsägbarhet och entydighet. Tro mig, det här är väldigt läskigt. Och det är omöjligt att klara sig själv.

Men inte varje förvirrad person kommer omedelbart till terapi. Och du måste leva på något sätt. I ett sådant fall rekommenderar jag följande övning:

Dela A4 -arket i tre kolumner: tidigare tro och världsbild(till exempel om du arbetar tills du släpper kommer du att bo på gatan), i din andra kolumn skriver du ditt känslomässigt tillstånd nu, när tvivel och frågor uppstod (Hur lever andra? Händer det annars? Vad kan du göra annorlunda? Är det verkligen så?), och i det tredje - verklighet.

För att ta reda på verkligheten måste du leta efter svar från de källor som kan vara opartiska (läs böcker och artiklar, fråga människor som lever annorlunda, leta efter en psykoterapeut, observera människorna runt omkring). Försök att observera från en neutral position, lösgör dig själv känslomässigt och inte förlita dig på tidigare övertygelser.

Forma en helhetsbild av verkligheten och en ny tro: "För att må bra och inte bo på gatan måste du göra den nödvändiga delen av arbetet med hög kvalitet och kräva anständiga löner." Detta är ett exempel.

Denna enkla övning hjälper din vuxna att ta kontroll över situationen och ger ditt inre barn en känsla av trygghet.

Om du bestämmer dig för att komma till terapi och arbeta djupare, kommer jag att erbjuda dig följande plan:

1. Bygga medvetenhet och god kontakt med dig själv (vad som händer med dig, vad du kan göra, känslomässig läskunnighet).
2. Öka en vuxen makt i din personlighet - informera om vad verkligheten verkligen är.
3. Utforskning av det inre barnet (hur den förflutna bilden av världen tvingades, hur den var, att leva i den verkligheten).
4. Inre barnterapi (ta bort fixeringar, bygg upp förståelse och säkerhet).
5. Att bilda en vårdande förälder (ett nytt hälsosamt och autentiskt värdesystem och känslighet för dig själv och dina behov).

Resultatet av sådan terapi blir en ombyggd personlighet som tydligt förstår dess landmärken och gränser. Stabil i en föränderlig värld och går lugnt framåt.

Jag önskar uppriktigt att du inte ska möta stark förvirring och inte tappa kullager, men kontakta mig om detta händer. Detta är inte en mening, det är bara en uppgift som ska lösas.