Rädsla För Förändring

Innehållsförteckning:

Video: Rädsla För Förändring

Video: Rädsla För Förändring
Video: Rädd för förändring? Jag med! Så här funkar det. 2024, Mars
Rädsla För Förändring
Rädsla För Förändring
Anonim

Många är rädda för förändring - metatesiofobi, ibland även kallad neofobi, det vill säga rädslan för det nya. Vi känner oss bekväma i den välbekanta miljön, rutinen och välbekanta sakerna; Vi möter förändringar i vår komfortzon med tvivel, misstänksamhet och rädsla.

Ingen vet exakt vad som förändras och vad du ger dig in i. Varför kan inte allt förbli som det är? Problemet är att världen är strukturerad så här, den förändras hela tiden. Det kan inte stoppas - det är därför du måste lära dig att hantera och övervinna din rädsla för förändring. Gör inte misstaget att stänga av rädsla för förändring. I den här artikeln kommer jag att visa dig var rädsla för förändring börjar och vad du kan göra för att bättre hantera förändringar …

Orsaker: var kommer rädslan för förändring ifrån?

Det borde inte vara någon överraskning för någon att många förändringar sker under hela livet. Efter dagis går vi i skolan, sedan till universitetet, vilket väldigt ofta händer i en annan stad, i en ny miljö, nya vänner. Detta fortsätter i arbete och privatliv, det finns alltid vändpunkter där förändringar är oundvikliga. Många är dock oförberedda, motstår och fruktar förändringar.

Men varför? Det finns faktiskt flera möjliga orsaker till rädsla för förändring:

Dålig erfarenhet

En möjlig anledning är en dålig erfarenhet tidigare. Den som någonsin har upplevt en förändring som senare visade sig vara en fiasko vill inte uppleva något liknande igen. En engångs negativ upplevelse är ofta tillräckligt för att generera en ihållande rädsla för förändring. I framtiden förväntas varje innovation gå fel också.

Självtvivel

Rädsla för förändring orsakas ofta av självtvivel. De är rädda för att inte anpassa sig till den nya situationen. Vi är inte rädda för själva förändringarna. Rädsla för förändring uppstår från bristen på förtroende för förmågan att klara förändringar.

Förlust av kontroll

Rädsla för förändring kan också uppstå från rädsla för att tappa kontrollen. Du kan aldrig i förväg berätta vad som kommer att förändras, och även om det kommer att gå enligt planen. Att känna sig oförmögen att kontrollera dessa saker leder till en rädsla för förändring.

Förändringens psykologi

De kommande förändringarna ger en inblick i mänsklig psykologi. Hur kommer han att reagera? Hur hanterar han saken? Rädd för förändring eller optimistisk? Du bör dock alltid ta hänsyn till omständigheterna - förändringar kan delas in i två typer:

Frivillig förändring

Den första kategorin är alltid roligare. Varje förändring här är självinitierad, den genomförs på eget initiativ och följaktligen med hög motivation. Vi vill förändra och vi gör allt vi kan för att göra det. Frivilliga förändringar förväntas, till exempel om ditt jobb inte längre är roligt, ansöker du om avgång och omorientering, eller om du frivilligt lämnar dina studier tidigt för att slutföra en praktik. Oavsett om det är din impuls, ditt beslut eller din förändring är en stor fördel för psykologin bakom det; det betyder inte att det inte finns någon rädsla för förändring om den görs frivilligt. Men det blir lättare för dig att acceptera förändring och det blir lättare att övervinna rädslan, för du har redan fattat ett beslut själv.

Icke-frivilliga förändringar

Detta är mycket mer komplicerat. Ett visstidsanställningsavtal löper ut och det kommer inte att förnyas, även om du vill stanna hos företaget kommer din arbetsgivare att begära konkurs och du kommer oundvikligen att behöva byta jobb. Sådana oönskade steg leder till en stark rädsla för förändring och till en början till avslag. Chansen är svår att se, bortom rädslan för förändring är tvångsinnovation mer en börda. Denna förändring går vanligtvis genom fem på varandra följande faser:

  1. Först överges ändringen helt och dess nödvändighet ignoreras. Det låtsas att allt kommer att förbli så.
  2. Det finns motstånd, rädsla för förändring. Allt görs för att förhindra framtida förändringar.
  3. Inse att motstånd inte kommer att hjälpa, kommer botten av krisen. Allt ifrågasätts, och rädslan för förändringar är särskilt stor.
  4. Från det här ögonblicket är saker och ting på bättringsvägen. Nya möjligheter utforskas och genomförs steg för steg.
  5. Till slut inser vi att det som tur var inte var så illa som vi fruktade, och vi accepterar den nya situationen. Rädslan för förändringar minskar också eller har helt försvunnit.
Rädsla för förändring - Psykologiskt centrum - utvecklingsklubb Freuds arv Vetenskap och samhälle, vetenskap och samhälle Många är rädda för förändring - metatesiofobi, ibland även kallad neofobi, det vill säga rädsla för det nya. Vi känner oss bekväma i den välbekanta miljön, rutinen och välbekanta sakerna; förändringar i komfortzonen möter vi med tvivel, misstänksamhet
Rädsla för förändring - Psykologiskt centrum - utvecklingsklubb Freuds arv Vetenskap och samhälle, vetenskap och samhälle Många är rädda för förändring - metatesiofobi, ibland även kallad neofobi, det vill säga rädsla för det nya. Vi känner oss bekväma i den välbekanta miljön, rutinen och välbekanta sakerna; förändringar i komfortzonen möter vi med tvivel, misstänksamhet

Det är därför du måste övervinna din rädsla för förändring

Nyckeln till framgång i förändring: det behöver inte alltid vara ett mycket stort steg som kommer att förändra allt på en gång och vända upp och ner på ditt tidigare liv. Detta är vanligtvis nödvändigt och oundvikligt bara när tiden är rätt. Av rädsla för förändring har du väntat så länge att det blir ännu svårare. Det är bäst att övervinna din rädsla för förändring tidigt. Då kan även mindre justeringar ha önskad effekt. Det finns tre goda skäl att övervinna din rädsla för förändring snarare än senare:

Man löser problem innan de blir värre

Naturligtvis är det enklare att vänta i början. Du hoppas att allt försvinner av sig själv och problemen försvinner så snabbt som möjligt. Detta kan fungera i vissa fall, men det är inte en lovande strategi. Vanligtvis, för att något verkligen ska förbättras, måste du göra något själv.

Om du har agerat tidigare har du en fördel. Trots motstridiga förhoppningar har problemen en obehaglig vana att öka med tiden. Enkelt uttryckt: ju senare du börjar göra nödvändiga ändringar, desto svårare blir det att åtgärda den skada som redan gjorts.

Du lämnar alternativen öppna

Alla fönster som öppnas förblir öppna. De flesta av dina alternativ är begränsade till en viss tidsram - och när du överskrider dem finns det ingen återvändo. Inse denna finalitet nästa gång du står inför valet att behålla saker som de är.

Det ger dig också den tid det tar att fatta ett klokt och genomtänkt beslut att ändra. Du behöver inte (ännu) agera direkt, och du kan titta närmare på alternativen och ta den väg som lovar störst framgång.

Du förbättras ständigt

En viktig men tyvärr ofta förbisedd upptäckt är att förbättring inte är en engångshändelse, utan en pågående och pågående process. Det handlar inte om att göra ändringar förrän de tidigare metoderna slutar fungera. Framgång uppnås av dem som agerar proaktivt och överväger möjliga förändringar, även om de inte behövs.

Detta kan ses om och om igen, särskilt i företagssammanhang. Framgångsrika företag väntar inte tills deras affärsmodell når en återvändsgränd, försäljningssiffrorna minskar eller konsumenterna byter till konkurrens. Istället befinner de sig i en ständig process av förändringar och förbättringar.

Hur man hanterar rädslan för förändring

Frågan kvarstår: vad kan du göra för att hantera din rädsla för förändring? Det är klart att detta inte kommer att vara lätt, för att övervinna rädslor kräver uthållighet, disciplin och mycket arbete. Följande tips kan hjälpa dig att konfrontera och kontrollera din rädsla för förändringar:

  1. Håll fast vid din rädsla. Det är ingen idé att ignorera din rädsla för förändring, nedtona den eller låtsas att den inte existerar. För att övervinna rädslan måste du möta den. I det första steget inkluderar detta att acceptera dem och erkänna dem för sig själv.
  2. Prata om det. Att prata om det kan hjälpa dig att hantera din rädsla för förändring bättre. Lita på en partner eller god vän. Förklara vad som skrämmer dig och vad du är rädd för de kommande förändringarna. Detta samtal ger ett annat perspektiv och hjälper mot rädslan för förändring eftersom du får stöd och uppmuntran.
  3. Var medveten om det värsta scenariot. Rädsla för förändring innebär vanligtvis rädsla för de värsta konsekvenserna och konsekvenserna. Vad händer om det verkligen går fel? Tänk igenom det för att se till att även det värsta fallet ofta inte är så illa. Att veta vad som kan hända i värsta fall ger dig mycket självförtroende.
  4. Se optimistiskt på framtiden. Det är också viktigt att ha rätt tänkesätt: Alla som från början tror att de inte kan hantera förändringar förstärker bara sin rädsla. Tro istället på dig själv, uppmuntra dig själv och erkänn dina styrkor. Optimism är ett mycket bra botemedel av rädsla för förändring.
  5. Ta små steg. Rädsla för förändring är lättare att hantera om du tar små steg först. Om möjligt behöver du inte ändra allt på en gång. Det är lättare att hantera mindre justeringar och vänja sig vid en ny situation. På så sätt lär du dig också att det inte fanns någon anledning att vara rädd för förändringar och att du nästa gång vågar göra mer.

Rädsla för förändring: citat

Människor har alltid varit upptagna av förändringar. Många kända personligheter har redan uttryckt sina tankar om förändringarna. Här är några av dessa ord och citat för dig att reflektera, inspirera och förhoppningsvis väcka liv:

Jag vet inte om det är bättre om detta ändras. Men för att bli bättre måste saker och ting vara annorlunda

Georg Christoph Lichtenberg

Vi behöver be för mirakel, arbeta för förändring.

Thomas Aquinas

Om du inte vill ändra någonting förlorar du det du vill behålla.

Gustav Heinemann

Ändringar behövs, som lövförnyelse på våren.

Vincent van Gogh

Var den förändring du önskar för världen.

Mahatma Gandhi

Bara de dummaste och klokaste kan inte förändras.

Konfucius

Den som vill vara lycklig länge måste förändras ofta.

Konfucius

Livet tillhör de levande, och alla som lever måste vara redo för förändring.

Johann Wolfgang von Goethe

Den som gör det han redan gör är alltid den han redan är.

Henry Ford

När förändringens vind blåser, bygger vissa väggar och andra bygger väderkvarnar.

Kinesiskt ordspråk

Endast de som förändras förblir trogna mot sig själva.

Wolf Biermann

Hemligheten med förändring är att fokusera all din energi på att skapa nya saker, inte bekämpa gamla.

Sokrates

Rekommenderad: