Minska Och återvända Attraktion I Par

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Ofta upplever människor i långvariga par en minskning av sexlusten. Det finns flera anledningar till detta. För tillfället kommer jag att beskriva en av de mest populära: människor själva förbjuder sig att attraheras sexuellt av andra människor, förutom deras partner.

Sådana förbud har ett plus: de låter dig upprätthålla en mer stabil relation i ett par. Men det finns också en allvarlig nackdel - sexlusten kan inte stängas av lokalt, om du flitigt minskar det i förhållande till attraktiva bekanta och främlingar, då vill du ha din partner mindre.

Vad kan du göra för att bibehålla både lojalitet och din sexlust? Jag ska berätta för dig. Först först kommer jag att göra en liten avvikelse och berätta hur sexuell upphetsning fungerar utifrån den "sexuella kontaktcykeln" från boken "Sexualitet, kärlek och gestalt" av den berömda psykologen Bridget Martel.

Den första fasen av den sexuella kontaktcykeln är psykologisk:

1. Ränta. Vi tittar på världen omkring oss, på andra människor, i några av dem kan vi ha ett sexuellt intresse.

2. Begär. När det finns en person som väcker sexuellt intresse, och detta intresse ökar, finns det en inre impuls till en annan, en önskan att ha sex med denna person.

Den andra fasen är fysiologisk.

3. Spänning - fortsättning av fasen av önskan. Dessa är mer intensiva upplevelser när fysisk upphetsning uppstår.

4. Platå - sexuell upphetsning förblir på en konstant hög nivå under en tid.

5. Orgasm - toppen, varefter spänningen avtar.

Detta följs av en eldfast period och en fas av assimilering av sexuell upplevelse.

Alla faser i denna cykel, förutom orgasmfasen, kan avbrytas, eller de kan stoppas godtyckligt.

Om du har ett antal övertygelser (till exempel att du inte kan vilja ha någon annan än din partner) kan den sexuella kontaktcykeln avbrytas hos en person "av sig själv", på en förmedveten nivå. Som regel är detta ett avbrott i intressefasen, en person förbjuder sig själv att vilja någon annan än sin partner och hans sexuella intresse blockeras.

Den kan låsas upp. Det är enkelt, men det kräver lite övning.

Först måste du förstå att faserna i den sexuella kontaktcykeln, som går upp till orgasmfasen, kan godtyckligt avbrytas när som helst. Tänk bara, "Okej, jag gillar den här personen, jag känner mitt intresse / min lust / min upphetsning, men jag kommer inte att gå längre."

För det andra, acceptera det faktum att ingen kan läsa dina tankar. Och ingen kommer att veta om ditt intresse, eller önskan eller spänning, om du inte informerar personen.

För det tredje är det viktigt att träna på att känna ditt sexuella intresse.

Träna för att återställa en känsla av sexuellt intresse: titta bara på människor, överallt, var som helst, till exempel i kollektivtrafik, lyssna på dig själv, observera ditt intresse, vem av dina omgivningar väcker det. Om du är ärlig mot dig själv i denna övning kan du återfå din känsla av sexuellt intresse och kanske lära dig något nytt om dig själv och dina sexuella fantasier. Och för att förkroppsliga dem eller inte, det här är bara en fråga om fritt val.

När du har bemästrat känslan av intresse, gå vidare till att observera dig själv: ökar det i kontakt med särskilt "intressanta" människor, uppstår sexuell lust.

För det fjärde är det viktigt att lära sig känna din kropp för att känna sexuell upphetsning. Dessa erfarenheter lever redan i kroppen. Om du har svag kroppskänslighet är det viktigt att lära dig att höra din kropp för att känna igen upphetsningssignaler.

Övning för att återställa kroppens känslighet: Ta på dig något bekvämt och på en avskild plats, gå upp och börja lyssna på de kroppsliga känslorna: hur dina fötter trycker på golvet, dina muskler är spända eller avslappnade. Lyssna på din andning, oavsett om den är djup eller ytlig. Försök att andas djupt, ta ett djupt andetag och ta ett djupt andetag långsamt. Andas så här 10 gånger. Lyssna på dig själv, förändrades din kroppskänsla efter djup andning? Vilka nya förnimmelser? Eller är något borta? Om du har spänning (som lusten att göra något, energin för det), var är det då beläget? Vad vill du göra?

Genom att lyssna på dig själv på det här sättet från dag till dag kan du börja känna din kropps önskningar.

Och viktigare: när du lär dig att märka ditt intresse, förstår önskningar och känner spänning, kom ihåg att den ytterligare utföringsformen eller inte förkroppsligandet av detta i livet bara är en fråga om ditt fria val.

Så genom att observera dig själv och andra människor kan du återfå din sexuella upphetsning, återvända sexuell upphetsning till kontakt med din partner.