Jorge Bucay: 20 Steg På Vägen Till Dig Själv

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Jorge Bucay är en argentinsk psykoterapeut och författare. Han ägnade mer än 30 år åt psykoterapi, varefter han gick över till att skriva böcker. "Jag försöker bara lägga in tankar i varje mening, vars fördelar jag var övertygad om av min egen erfarenhet." Här är 20 enkla och inte så lätta steg för att hjälpa dig att komma närmare dig själv och svara på de viktigaste frågorna som livet ställer inför oss

Steg 1. Känn dig själv

Ta bort slöjorna från dig själv som hindrar dig från att se vem du verkligen är. Acceptera kunskapen om vem du verkligen är. Ta av alla "masker" som du bär för andra. Ta fullt ansvar för ditt liv, inklusive allt du säger och gör.

Steg 2. Bli fri

Erövra inte, utan ge dig själv frihet, inre självständighet. Frihet är konsten att välja inom gränserna för det möjliga, inte tillåtande. Att förklara dig fri innebär att ta ett steg mot ditt självständighet. Förstå att du från och med nu är ensam ansvarig för alla beslut du fattar.

Steg 3. Öppna upp för kärlek

Kärlek som behöver öppna ditt hjärta är en vardaglig, verklig och enkel känsla. Detta är en verklig oro för andras välfärd. Väck ett genuint intresse för andras liv, vare sig det är ditt barn, din mamma, make, partner, granne eller till och med en främling.

Steg 4. Skratta hjärtligt

Lär dig att vakna upp glatt varje morgon, trots tv och annan negativ information. Lunga framför spegeln i minst en minut varje dag och le mot dig själv. Le tills du infekterar alla i din omgivning med ditt humör. Skratt och ironi är nödvändiga för en person så att han kan agera mer rationellt, utan att förneka befintliga problem och utan att springa ifrån dem.

Steg 5. Lär dig att lyssna på andra

Välkänd visdom säger: vi har två öron och bara en mun. Detta är en påminnelse om att vi måste lyssna dubbelt så mycket som vi talar. Öva aktivt och engagerat lyssnande när du analyserar, håller med eller förnekar den andras åsikt. En annan person kan hjälpa dig att bättre förstå dig själv, se de aspekter av din personlighet som inte är tillgängliga för dig.

Steg 6. Lär dig att lära dig utan stolthet

Livet är det ständiga förvärvet av ny kunskap som är nödvändig för självförbättring. Det finns inget värre straff än oförmågan att gå över gränserna för redan förvärvad kunskap. En person som inte är redo att stiga ned från allvetandeens piedestal kan inte lära sig något av andra, eftersom han föraktar andra i förväg, förutsatt att ingen kan berätta något nytt för honom.

Steg 7. Var alltid vänlig

Det är lätt att vara trevlig mot någon som behandlar dig med värme och respekt. Men det är inte så lätt att följa artighetens regler när man inte besvaras in natura. Jag är dock övertygad om att alla medvetet bör avstå från den misshandel som vi utsätter varandra för varje dag. Det är svårt att gå igenom självförbättring helt ensam, utan medresenärer, och det är omöjligt att lyckas om man inte är älskad.

Steg 8. Städa upp utsidan och insidan

Lär dig att nå ditt mål utan att tappa vägen. För att göra detta måste du prioritera, separera huvudet från det sekundära. Kom ihåg två viktiga punkter: 1) ingen order kan anses vara slutgiltig och oföränderlig, 2) din egen order bör inte alls sammanfalla med en annan persons ordning.

Steg 9. Bli en bra säljare

Det nionde steget på självutvecklingens svåra väg, utan tvekan gör få människor öppet - förmågan att korrekt presentera sig själv. Att sälja i det här fallet betyder inte att”sälja ut”, det är bara förmågan att förmedla information om dig själv och vad du kan göra för andra.

Steg 10. Välj ett bra företag för dig själv

Du måste välja människor inte med ditt sinne, utan med ditt hjärta. Det kan verka naivt, men inte så länge sedan, att övervinna svårigheter, jag insåg hur viktigt det är att ha människor som älskar dig och älskade av dig: vänner, släktingar, läsare, grannar, kollegor, lärare … Jag kallar dem livskamrater. Om du inte har sådana människor eller glömmer bort dem kommer du inte att uppnå någonting i livet.

Steg 11. Var inte rädd för att överskatta dina kunskaper

Ofta, i strävan efter ny kunskap, kan du glömma att all information du redan har måste ständigt underhållas. Revidera din kunskap, ge upp något, upptäck något nytt, fyll på och förbättra det du alltid har ansett vara tillförlitligt. Själv är jag i ett medvetet och ständigt sökande efter nya lösningar på gamla problem, nya svar på gamla frågor.

Steg 12. Var kreativ

Det finns två sätt att veta: det ena är baserat på erfarenhet och kunskap hos en vuxen, det andra - på upptäckter och erfarenheter av ett barn som finns i var och en av oss. Det är den andra metoden som gör att du kan få fram den kreativa kraften, att upptäcka att det i någon situation finns någon form av ny, okänd aspekt. Försök att bygga din livsväg i följande sekvens: känslor, forskares nyfikenhet, kreativa beteenden, kreativa misstag, kognition, glädje, tillväxt.

Steg 13. Använd varannan sekund

Nuet är det enda möjliga ögonblicket för ett aktivt liv. Varken det förflutna eller framtiden ska distrahera dig från att vara här och nu. Nuet är alltid öppet för förändring, oförutsägbart och kan ge någon överraskning - detta är dess främsta fördel. Göra det mesta av det.

Steg 14. Undvik missbruk och bilagor

Detta steg innebär att bli av med alla typer av beroenden: saker, människor, handlingar, positioner, ideologier. Det handlar om att bli av med allt som på ett eller annat sätt inte ursprungligen är ditt. Och att börja denna lista över "onödiga saker" bör vara med vårt fåfänga och narcissistiska "jag".

Steg 15. Inte riskera det lätt

En gammal dikt säger att varje sak, tanke, åsikt, handling bär en del av risken. Det är farligt att skratta, gråta, göra något nytt, älska, träffa människor, flyga ett flygplan … Men samma dikt lär oss en sak till: den största faran är viljan att leva hela vårt liv utan att utsätta oss för några faror. Jag föreslår att du tar risker i ditt liv, men tar risker klokt.

Steg 16. Handla endast i de mest extrema fallen

Lär dig att förhandla endast inom området kommersiella eller juridiska relationer, i tvister, krig, konfliktsituationer. För andra fall (och särskilt för kärlek!) Det är bättre att använda ordet "samtycke". I vänskap, familj och kärleksrelationer gillar jag frasen "frivillig vägran" snarare än "uppoffring".

Steg 17. Förbättra utan konkurrens

Av egen erfarenhet har jag lärt mig att det inte finns någon”hälsosam” konkurrens. Naturligtvis finns det i varje person en önskan att jämföra sig med andra, men bara inom sport blir sådan rivalitet till ett spel. Därför tillåter sport dig att sublimera denna ödesdigra önskan att överträffa andra och sedan återgå till vardagen. Endast konkurrens på kompetens och skicklighet kan anses vara hälsosamt.

Steg 18: Var inte rädd för att misslyckas

Vår rädsla för att misslyckas är oftast resultatet av vår barndoms uppväxt. Varje person är rädd för att misslyckas, och vi glömmer alla: alla misslyckanden i planer är en drivkraft för självförbättring. Andlig tillväxt är endast möjlig genom den dagliga erfarenheten av försök och fel. Om du lyckas första gången kan detta roa din fåfänga, men det lär dig ingenting. Du kan bara lära dig av misstag och av förståelsen av det förflutna.

Steg 19. Börja om igen

På livets väg har du upprepade gånger kommit till en återvändsgränd, hamnat i en hopplös situation där du leds av allvarliga, ibland irreparabla misstag. Vid sådana här tillfällen är det värt att komma ihåg detta steg. Och ta ett beslut att börja om igen. Poängen med detta steg är att gå tillbaka till den plats där du tappade vägen eller där vägen slutade. Och när du kommer tillbaka kommer du att förstå - nu kommer allt att vara annorlunda: själva situationen och platsen där det hände, och du själv. Kom ihåg att det alltid finns möjlighet att börja om.

Steg 20. Tvivla inte på det slutliga resultatet

Jag tror att alla kan uppnå allt de drömmer om om de tar sig tid och är uthålliga i att uppnå det de vill. Huvudsaken är att det verkligen var hans egen önskan, och inte andra människors behov, som växte fram i hans hjärta. Det sägs att vi står inför misslyckande på grund av vår otålighet, inte bristen på verkliga möjligheter. Förmodligen som det är.