2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
* Artikeln innehåller vetenskapligt baserade metoder, vars effektivitet har bevisats genom många studier som utförts på ett stort urval av människor.
PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) är en psykisk störning som orsakas av händelser som uppfattades av en person som ett hot mot livet (katastrof, naturkatastrof, militära åtgärder, plötslig död av en släkting, misshandel, våldtäkt). Ibland kan fusk eller skilsmässa vara mycket traumatiskt och leda till PTSD.
Komplex PTSD diagnostiseras när motsvarande symtom är närvarande, om en person har upplevt traumatiska effekter under en längre tid, oftare i barndomen (till exempel med våld i hemmet, systematisk övervakning av våld).
Psykoterapimetoder som är mest effektiva för PTSD
Kognitiv beteendemässig psykoterapi
Jag gillar verkligen exponeringsmetoden (gradvis nedsänkning i en traumatisk situation i verkligheten eller i fantasi under överinseende av en psykolog, vilket resulterar i emotionellt beroende och utrotning av den patologiska reaktionen på den traumatiska utlösaren).
Stressvaccinationsmetod. Efter att ha identifierat ångestutlösare modelleras hanteringsstrategier för att hantera en svår situation tillsammans med klienten (föreställer sig hur en person lyckades övervinna utlösaren, tillämpar jordning och avslappningsteknik).
Dialektisk beteendeterapi (DBT) fokuserar på att träna färdigheterna mindfulness, stressmotstånd och effektiv interpersonell interaktion.
Acceptance and Responsibility Therapy (TPO)
I processen med acceptans och ansvarsterapi lär sig en person att inte undvika sina känslor och känslor, utan att acceptera dem, vad de än är.
Det är mycket viktigt att utveckla en observatörs ställning till hur vi uppfattar oss själva: som "starka" eller som "offer"?
Det rekommenderas att du uppfattar negativa tankar om dig själv som inget annat än etiketter och tar avstånd från dem.
Det är viktigt att definiera dina värderingar och agera i enlighet med dem. Ofta blir behovet av att leva upp till våra värderingar starkare än traumatets inflytande.
En viktig tonvikt i dessa terapier ligger på mindfulness. Mindfulness hjälper till att fokusera på nuet och att identifiera tillståndet "här och nu" från "där och då", eliminera de långsiktiga effekterna av ångest, ilska, sorg.
Terapi raderar inte minnen från minnet, men det kan avsevärt minska effekterna av negativa upplevelser och förbättra livskvaliteten.
Rekommenderad:
Effektiva Läkningstekniker För Den Inre Flickan
Hur man ska vara glad eller om den inre tjejen igen Alla människor på jorden vill vara lyckliga. Tillståndet för vår lycka beror direkt på mängden kärlek som finns i vårt liv. Ofta söker människor kärlek i omvärlden. I uppmärksamhet och erkännande av andra människor, i närvaro av en älskad.
De Fem Mest Effektiva Sätten Att Reagera På Känslor
Kroniskt undertryckande av känslor är ofta orsaken till psykosomatiska störningar. Känslor är en återspegling av vår inställning till viktiga objekt i omgivningen. Känslor är associerade med vissa situationer. De signalerar till oss om det psykologiska tillståndet, behoven.
10 Mest Effektiva Sätt Att Bli Deprimerad
10 mest effektiva sätt att bli deprimerad 1. Ta inte hand om ditt liv, ta hand om någon annans. Uppoffra dig själv för någon, helst offra flitigt, helt glömma bort dig själv. Kom ihåg att dina behov är så oviktiga jämfört med att någon annan också vill ha något.
EFFEKTIVA PSYKOTERAPEUTISKA INTERVENTIONER. HUR MAN ÄNDRAR EN KUNDENS LIV FÖR ETT BÄTTRE
Bra ingrepp kommer alltid från kontakten mellan terapeuten och klienten. Hon är alltid oväntad. Om ingreppet baseras på någon form av prognos, till exempel för att hjälpa klienten att bli medveten om ilska mot sin far, och tjänar något syfte, är detta en svag intervention.
Sex Effektiva Strategier För Depression
Depression är en av de vanligaste anledningarna till att människor vänder sig till psykoterapeuter, psykiatriker och psykoanalytiker. Depression är tillräckligt farlig, så det är värt att ta en minut för att veta vilka metoder för att arbeta och förebygga depression som är effektiva.
