2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
När vår kropp behöver mat, signalerar den detta till oss med hungerkänslor. Men ofta äter vi när det inte finns någon riktig hunger. Och vi ökar vår vikt, ibland till otroliga storlekar. Varför då?
Kroppens svårighetsgrad är priset att betala för lätthet i själen. För många människor under stress är det naturliga fysiologiska svaret att äta. Maten är njutbar, varm och accepterande, avkopplande och upplyftande. Problem försvinner i bakgrunden. Ibland är detta det enda sättet att försörja sig själv, undertrycka, "ta" oönskade känslor.
Kundärende (samtycke för publicering mottaget).
Sophia kom i terapi med en begäran om ändring av ätbeteende, flickan var överviktig. Sophia sa att hon redan vid nio års ålder vägde sextio kilo. Flickan sattes på en våg mitt i rummet och hennes mamma sa upprörd:”Jag gifte mig, vägde mindre. Sluta äta, särskilt godis!"
Men det var min mamma som köpte de ökända godisarna. Sonya uppfostrades av sina morföräldrar, hennes mamma bodde separat. Varje gång hon kom på besök hade mamma med sig godis. Många godisar. "Förmodligen ville hon söta mitt liv utan henne", hånar Sonia.
Sonya kände att ingen behövde, ett extra barn. Hon förbjöd sig själv att vara arg eftersom hon såg hur ilska förstör relationer. Hon förbjöd att sörja, för om tjejen började gråta orsakade detta förargelse bland alla familjemedlemmar. Det var omöjligt att vara rädd heller. Man kan känna skuld och skam för "ovärdigt" beteende. Och låtsas att allt är bra med dig och att du är nöjd med ALLT. Så att folk kan se att Sonya växer upp i en BRA familj.
Flickan var överväldigad av känslor som inte gick att uttrycka. Hon hittade en utväg för sig själv i mat. Dessutom uppmuntrades detta i familjen. Barnet väljer inte själv vilka produkter som ska köpas, vad de ska äta. Morföräldrar köpte mycket mat, bokstavligen matade flickan.
Det hände att morföräldrar drack och började bråka, reda ut förhållandet. Mamma sa:”De kommer att börja brusa, somna. Du håller dem tillbaka. Utan dig hade de varit sönderrivna eller separerade för länge sedan. Sonya kände sig ansvarig för familjeförhållanden. Hon gjorde som hennes mamma sa, försökte sova och åt sin rädsla med godis. Hon var arg på sin mamma, svalde hennes förbittring tillsammans med maten …
I terapin hade Sophia ett samtal med sitt inre barn. Vuxna Sophia FÖRKLARADE för den lilla flickan att flickan inte är ansvarig för förhållandet mellan hennes morföräldrar. De är vuxna och Sonya är ett barn. Det är verkligen skrämmande när vuxna är i konflikt och man inte kan göra någonting. Du blir arg, ledsen, besviken, du upplever en rad olika känslor.
När den vuxna Sophia lät den lilla uttrycka alla sina känslor började flickan gråta och skrika. Samtidigt började hennes kropp tappa, minska i storlek, allt ackumulerat fett försvann helt enkelt "framför våra ögon", som om det hade smält.
- Nu kan jag tydligt se sambandet mellan mat och känslor. Varje gång jag äter för att undertrycka mina känslor. Och de behöver bara uttryckas. Vilken upptäckt! Intellektuellt visste jag det länge, förstod det, men jag kände det först nu, med hjälp av det inre barnets exempel. Jag såg hur det fungerar.
Ibland känner vi att det har samlats mycket känslor i kroppen, särskilt ilska. Det verkar som om du låter dessa känslor manifestera dig kan du skada dig själv - smula, explodera. Det här är läskigt. Men när energin från förträngda känslor släpps kommer lättnad. Och de extra kilona försvinner.
Matkontroll ensam kan inte ändra ätbeteende. I Sophias fall lyckades hon få kontakt med sitt inre barn. När flickan gav sig själv lite stöd, acceptans, fick uttrycka känslor, försvann behovet av att gripa känslor och få illusoriskt stöd från mat. Efterhand utvecklade Sophia nya matvanor och sätt att hantera stress. Övervikt började gå bort.
Det är viktigt att komma ihåg att det tar tid, tålamod och uthållighet att ändra din vanliga vana. Ett av arbetsområdena med övervikt presenteras i denna artikel.
Artiklar om ämnet vikt: Betydelsen av en person och hans vikt. Hur hänger de ihop?
Att vara fet eller smal? Vad vi ska göra för att göra det till vårt val.
Förfäderns hunger som orsak till övervikt.
Rekommenderad:
Kärnan I Psykoterapi är Kort Och Kortfattad - Kompetent Arbete Med Känslor Och Känslor
I den här artikeln kommer jag att dela min vision om hur du med ett systematiskt tillvägagångssätt snabbt och effektivt kan arbeta med en persons känslomässiga sfär. Jag har redan skrivit en artikel om vad känslor är, vad de är till för, vad du behöver förstå för att lära dig att hantera din känslomässiga sfär.
Varför Gör Du Dig Sämre Genom Att Döma Andra? Hur Hänger Fördömande Och Självkänsla Ihop?
Varför gör du dig sämre genom att döma andra? Hur hänger fördömande och självkänsla ihop? Låt oss prata om detta. Om jag dömer en annan, är det som regel ett tecken på att jag bedömer mig själv. I allmänhet är det alltid så i livet. Som en person förhåller sig till en annan, så förhåller han sig till sig själv.
Var Stark. Offrets Väg är Priset Att Betala För "styrka"
”Jag gör allt själv. Jag kan, jag gör, jag drar. Jag ber ingen om någonting. " Betalningen för totalt oberoende är trötthet, utmattning, oförmåga att lita på någon annan än dig själv. "Jag är helt själv." Varför då? Å ena sidan finns det oförmåga och oförmåga att be om hjälp.
Om Förtroende För Ett Par. Ett Exempel På Hur Svårt Det är Att Vara öppen
Vid samrådet klagar en kvinna över sin man: - När vi började leva tillsammans intensifierades missförstånden mellan oss. Maken blev irriterad och oförskämd. Ja, det är jag också. Självkänslan föll, jag känner mig skyldig bredvid honom hela tiden.
Om Känslor Och Känslor. Hur Viktigt Det är Att Leva Och Känna
Många av oss har inte lärt oss att känna. Och detta är en viktig del av oss, som signalerar tillstånd och reaktioner på händelser och vår miljö. Tyvärr är vi utbildade att göra och inte känna. Hur kan vi annars kontrollera oss? Aldrig. Val utan val.
